Misceláneo

Vrikshasana

Traducción en sánscrito: "pose de árbol"

  • vriksha - el "árbol"
  • asana - "posición del cuerpo"

Esta asana también se llama Bhagirathasana - "postura de Bhagirathi" - el gran rey. Según una leyenda, estuvo parado sobre una pierna durante mucho tiempo para obtener el permiso de Shiva para bajar el sagrado río Ganges del cielo a la tierra. Esta pose simboliza el ascetismo de Bhagirathi. Ella nos enseña a seguir el camino previsto, a pesar de los obstáculos. La esencia de este dicho es hacer un esfuerzo sincero.

Vrikshasana: técnica de ejecución

  • pararse en tadasana
  • coloque el pie derecho en el interior del muslo izquierdo
  • los dedos apuntan hacia abajo
  • tomar la rodilla de la pierna derecha hacia la derecha, abriendo así mejor la articulación de la cadera
  • dobla tus manos en namaste frente a tu pecho, o levántalas y jálalas
  • alcanza tu columna vertebral

Efecto

  • mejora el equilibrio
  • mejora la memoria, la capacidad de concentración
  • fortalece tobillos y rodillas, músculos de las piernas
  • mejora la postura
  • la práctica regular elimina los pies planos

Contraindicaciones

  • lesiones de rodilla y muslo

Mira el video: Vrikshasana - Tree Pose. Benefits. Steps. Yogic Fitness. Art Of Living Yoga (Abril 2020).

Entradas Populares

Categoría Misceláneo, Artículo Siguiente