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Asanas simples que ayudan a moler

Despierta el muladhara y pacifica la energía eólica.

Sucede que el viento prevalece en nosotros. El estrés, la vida en una gran ciudad, la lucha por la supervivencia son todos los elementos decepcionantes de nuestro ser que nos desequilibrarán y nos quitarán la vitalidad.

Como saben, el comienzo de todos los canales de energía se encuentra en el chakra raíz: muladhara. Afortunadamente, en el yoga hay asanas simples que pueden despertar rápidamente el muladhara y devolvernos la vida.

1.
 Muladhara está directamente conectado a las piernas, así que para estimularlo con asanas, practique posturas que desarrollen los músculos de los pies, piernas y caderas. Para revitalizar sus pies, ruede las suelas de las pelotas de tenis o use equipo especial.

2. Siéntese en Vajrasan (pose de rayo) con los dedos de los pies doblados.

3. El alargamiento de la parte posterior de las piernas ayudará con inclinaciones como Uttanasana (postura de tracción intensa) y Janu Shirshasana (inclinar la cabeza hacia la rodilla).

4. Realice poses de pie, que, como ningún otro, fortalecen nuestra conexión con la tierra.

5. Relájate, calma tu mente y estudia la fuerza de la gravedad en Supta Baddha Konasana (pose de Bound Corner) y Salamba Balasana (pose de niño con apoyo).

Más detalles: www.yogajournal.ru

Foto: Curtis MacNewton / flickr.com

Mira el video: 4 Pasos Que Debes Seguir Si Quieres Perder La Grasa Abdominal (Diciembre 2019).

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